Hutspotrace!

Standard

Foto’s gemaakt, tegelijk lijnjury geweest en ook nog een verslag geschreven van de Hutspotrace! Lees hem hier of op de Ferwerter IIsclub website > http://ferwerteriisclub.nl/2016/03/uitslagen-hutspot-race/


Zaterdag was het zover, de traditionele Hutspotrace! Een wedstrijd voor alle leeftijden waarin werd gestreden om verschillende prijzen waaronder de bij de ferwerter iisclubbers welbekende hutspot. Voor velen zonder licentie was dit de mogelijkheid om eens een wedstrijd te kunnen rijden en te proeven van hoe dat gaat. Pupillen die voor het eerst een wedstrijd reden of die al wat ervaring hadden maar ook oudere jeugd en zelfs enkele ouders deden dit keer mee.

We begonnen met de 100 meters waar er druk gestreden werd wie er telkens als eerste over die finish lijn kwam en een goede tijd neerzette. Dan de 300 meters als 2e afstand voor de jongste pupillen. Sommige waren zo zenuwachtig voor hun eerste wedstrijd dat ze bijna niet op hun benen konden blijven staan. Maar toch hebben ze goed gereden. Daarna is het tijd voor de 1e marathon. De pupillen moesten 4 ronden. Er werd snel gereden en na een lange eindsprint werd race gewonnen door Marieke de Vries bij de meisjes en Jurre Tsjerk Sybrandi bij de jongens.

Dan was het de beurt aan de oudere jeugd en volwassenen om hun ritten te rijden. Zij deden een 100m en 500m. Vader en zoon of dochter deden beiden mee aan deze wedstrijd. Wie zet nu toch die snelste tijd neer. Er werd toch nog aardig gereden door de oude garde. We hopen natuurlijk dat ze volgende keer weer mee doen.

Na het tijdrijden was het tijd voor de marathons. Bij alle leeftijden werd er weer goed gestreden. In de laatste marathon reden zelfs vader en zoon/dochter mee in dezelfde marathon. Vader Wierda kon het niet winnen en moest toch toegeven dat zijn kinderen toch sneller waren. Verschillende probeerden weg te sprinten en in de laatste rondes lag de snelheid hoog maar ondanks dat eindige de race toch nog in een eindsprint. Iedereen wil natuurlijk die lekkere emmer met hutspot winnen.

Na de marathons werd er nog een ploegenachtervolging gereden. Ieder team mocht een naam bedenken en daar waren enkele zeer originele namen bij. Zo hadden we de ‘billenknijpmomentje’ en de ‘mokkels van Klaas’ als meest originele, maar ook de Golden Oldies die later Team Beslist werden omdat ze allemaal een beslist muts op hadden. Zij gingen ook beslist over de finish. De mokkels van Klaas waren niet in standaard schaatskleding maar in overals met daarop hun teamnaam. Verder hadden we ook nog een team die al vaker een ploegenachtervolging had gereden. Het team de Kampioentjes zijn namelijk ook nog eens Nederlands Kampioen scholenploegenachtervolging geworden dit jaar. Verder was er ook nog het team ‘Broezen’ en ‘De Kippetjes’ die meededen.

De avond werd afgesloten met de prijsuitreiking. Voor elke categorie was er een prijs en voor de marathon winnaars die welbekende hutspot. Zelfs de winnaars van de ploegenachtervolging probeerden met zijn allen op het schavot te blijven staan

Hier even een compilatie van de hutspot winnaars;

IMG_0437 IMG_0423 IMG_0412
IMG_0403 IMG_0402 IMG_0398
IMG_0389 IMG_0380 IMG_0375
IMG_0369  IMG_0303 IMG_0294
IMG_0442

Download hier alle uitslagen van tijdrijden, marathons en ploegen-achtervolging.

Er zijn meerdere foto’s gemaakt en deze zijn te verkrijgen via http://photography.siewartwiersma.nl

Volg het meest up to date nieuws, deel je eigen nieuws of tips via de ‘It beste fan de Ferwerter IIsclub’ Groep en nodig ook anderen uit > https://www.facebook.com/groups/234924736707830/


U kunt mijn website volgen. Gewoon door in te schrijven in de zijbalk door het invullen van uw e-mail op ‘Aanmelden Blog via e-mail’ en klik op aanmelden. U ontvangt een e-mail waarin u het abonnement moet accepteren.

Seizoen 2014/15, Weer veel geleerd.

Standard

 – scrol naar beneden voor Nederlandse tekst –

-UK/USA-

SEASON 2014/15. LEARNED A LOT.

My first season with the Young Talentgroup of de Frisian Marathon Selection Speed skatingteam. After a nice summer season with cycling in the UK and after that basic training at the Selection and the Ferwerteriisclub, the winterseason has started. My first season in competition C1. This offcourse goes much faster than last year at the C2. After a few races I got ill. The flue so took some rest and after a week I was back on the ice. But I wasn’t 100% back as things didn’t work out good, I couldn’t finish a race because it went to fast or I fell and was taken over. In December I got ill again. This time it was bronchitis and after that the flue again. I had a fever and wasn’t allowed to train. I was 3 weeks out of training. Then slowly building up the training. In January I did another race again. They joined the C1 and C2 together and we had to do 50 rounds instead of the 60. I made that. The next race my shinbones got to hurt and to tired to keep up with the speed of the team. Took it easy in training. Another race and already soon I fell because of the pain in my shinbones. I went to my therapist Optimum who got all musscles lose. And he thought I had done too much and that caused the pain in my shinbones. The next race I joined the C2 again and that went fine. I could finish the race but couldn’t speed up at the end as the pain in my shinbones was to much to do so. Then our last training in Thialf. I had my gropro camera with me and made some nice shorts from which I made a film. Then there were a few trainingen in Groningen which I took it easy to give my shinbones rest. I didn’t join the last marathon race as I thought that wasn’t wise. In February I started with light cycling and I went to see a special sportsdoctor. She said I had light irritation on the bone of my shinbones and a shinmusscle wasn’t streched enough so I got to practise that. In the meantime I can start slowly to train again with running. I have to take it very slow and see what my shinbones can handle.

What did I learn. I problably did to much heavy training while I was in the UK for my traineeship last years summer. Besides that I didn’t realised that working in the gardens whas heavy too. So this summer I will do things different. build up slowly to get a better base for the winter. Besides this I learned so much more and I look forward to learn more but first a good summer season!

You can follow my further posts. Just by subscribe in the sidebar by filling in your e-mail at ‘subscribe to blog by e-mail’ and click on subscribe. You will receive an e-mail where you have to accept the subscribing.


-NL-

Het eerste seizoen bij de Jong Talenten van de Friese Marathon Selectie. Na een lekker zomerseizoen, met eerst fietsen in Engeland en daarna droogtraining bij de selectie en FerwerterIIsclub, is het winterseizoen begonnen. Het eerste seizoen bij de C1. Dat gaat allemaal een stuk sneller natuurlijk dan de C2. Na enkele wedstrijden te hebben gereden werd ik ziek. De griep, rust en na een weekje was ik er weer en trainde volop mee. Maar toch was ik er nog niet helemaal en lukte het mij niet om een wedstrijd uit te rijden doordat de versnelling niet goed mee kwam, of gevallen was en daardoor gelapt werd.

In december werd ik weer ziek. Dit keer eerst bronchitis en daarna nog wat griep. Gelukkig net niet zo erg dat ik antibiotica hoefde, maar wel dat ik koorts had. Dus weer niet trainen. 3 weken ben ik eruit geweest, weg conditie. En maar weer rustig opbouwen. In januari weer een baanwedstrijd gedaan. Hier zaten de c2 en c1 bij elkaar, omdat er maar heel weinig c1 rijders waren. Een wedstrijd van 50 ronden die ik uitgereden heb. De volgende wedstrijd last van de schenen en nog zeer moe om de tussensprints bij te blijven. De training daarop rustig aan i.v.m. de schenen. Toen weer een wedstrijd geprobeerd, maar best snel viel ik omdat ik moeilijk kon blijven staan vanwege de pijn aan mijn schenen. Eerder in de wedstrijd had ik al meerder momenten dat ik bijna viel. Dus de week erna rust en naar Optimum om alles weer los te maken. Die dacht overbelasting, dus rustig aan. De maandags een C2 baanwedstrijd mee om te kijken hoe het ging. Deze heb ik uitgereden, geëindigd op 12e plaats. De wedstrijd ging mooi, maar in het laatst had ik te veel last van mijn schenen om nog te kunnen versnellen in de bochten. Ik kreeg al eerder last, maar ik dacht laat maar, ik ga die laatste 15 rondjes gewoon nog door.

De dinsdag erna, de laatste training in thialf, GoPro mee en een leuk filmpje gemaakt. De week daarna nog 2 trainingen in Groningen. Deze gingen weer minder wat de schenen betreft. Gelukkig was de 1e training meer sprint gericht, dus had ik er minder last van. Maar de 2e training duur, dus heb ik met de meiden meegetraind. Rustiger aan kon ik het langer volhouden met de schenen, maar het was niet verstandig om nog de marathon mee te rijden dat weekend.

In de voorjaarsvakantie rust met af en toe wat licht fietsen in de lage zones. Naar de sportarts geweest voor een blessuretest. Daar kwam uit dat ik wat van overbelasting(beenvliesontsteking) en een de spieren moest rekken. Dus heb ik rekoefeningen opgekregen die ik dus elke dag deed. Ik moet nu ook langzaam beginnen met hardlopen om het bot te laten wennen aan het lopen.

Geleerd heb ik, dat ik mogelijk in Engeland in een te hoge intensiteit heb getraind. Niet bij stil gestaan dat ik daarnaast ook nog hele dagen werkte in het tuingebeuren, wat ook best zwaar was. Dus deze zomer meer opbouwend het seizoen in om een betere basis te leggen.

En nog wel veel meer geleerd dit seizoen, en hoop volgend seizoen weer nieuwe dingen te leren. Eerst het zomerseizoen goed opbouwen.

Je kan mij volgen door een e-mail te krijgen van mijn nieuwste posts. Vul gewoon jouw e-mail adres in in de zijbalk onder ‘subscribe to blog by e-mail’ en klik op subscribe/volgen. Je krijgt dan een e-mail waarin je het abonnement moet accepteren.

Running a 10km in 50min with no runtraining… (only ice training)

Standard

-EN/USA- On 16 March I ran an 10k run at the Bonifatiusloop. Since the ice season started I didn’t run that much anymore. Only warming up before a training.

I got a free ticket, so I thougt if it’s dry I can give it a try. Started at 2.15, finding someone who has a nice running speed. I’ve ran with some that do more like this runningevents. And I finnished in 50 minutes and 22 seconds. I even speeded up a little in the last 10 minutes. When I stopted I could even walk normaly. And I still feel my feet the day after.So, I ran on a speed I only ran not even on half the distance before.

-NL- Ik liep op 16 maart een 10km run op de Bonifatiusloop. Sinds het ijs seizoen begon heb ik niet veel meer gelopen. Alleen warming-up voor een training.

Ik kreeg een gratis ticket, dus ik dacht als het droog is ik kan het wel eens proberen. Het begon om 2.15, en heb eerst iemand gezoch die een lekkere loopsnelheid had. Ik heb met iemand meegelopen die vaker zulke hardloopwedstrijden doet. Later heb ik zelfs een beetje versneld in de laatste 10 minuten.Toen ben ik gefinnished in 50 minuten en 22 seconden. Toen ik stopte was normaal lopen al erg moeilijk. Ik voel mijn voeten nog steeds op de dag erna. Dus, ik liep op een snelheid die ik nog nooit zolang achterelkaar heb gelopen. Nooit langer dan de helft van de 10km.

Startnummer 750
Naam Siewart Sjoerd Wiersma
Woonplaats / vereniging Walterswald
Afstand 10 kilometer
Categorie Msen
Totaal plaats 126 / 361
Categorie plaats 41 / 62
Snelheid 11,913 km/uur
Bruto tijd 50:33
Nettotijd 50:22
Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de 10 kilometer:

Running 10k bonifatiusloop

Speed skating season has began….

Standard

UK/USA– After 2 workouts I had my first speed skating time trial of this season. I had no preperation at all, but I had a PR(personal record). I skated the 500m and the 1000m. On the 500m I had only 1 hundred of a second above my PR and a really bad start. On the 1000m I was the only one with a PR. I had a PR of almost 2 seconds and one mistake. Now, I have to update the time’s on my biography page.

I also cleaned the trainingspace in our house. This is a room we made to have the oppurtunity to do workouts inside at home. There are 2 fitniss balls, 12 different weights, a home made speed skating shelf, rowing machine, tacx, speed skating stuff, a sauna and more… Now it’s ready to do workout’s there. And for I forget, there is also a television.

-NL- Na 2 trainingen het ik mijn eerste wedstrijd van dit seizoen. Ik had geen voorbereiding gehad, maar ik reed wel een PR. Ik heb de 500m en de 1000m geschaatst. Op de 500m had ik net een honderste boven mijn PR en een slechte start. Op de 1000m was ik de enige met een PR. Ik had een PR van bijna 2 seconden en een misslag. Nu moet ik mijn tijden op de ”biography’ pagina maar bijwerken.

Laatst heb ik ons ‘krachthonk’ opgeruimd. Dit is een kamer waar we de mogelijkheid hebben om bepaalde trainingen binnenshuis te doen. Er zijn nu 2 fitniss ballen, 12 verschillende gewichtjes, een zelfgemaakte schaatsplank, roeimachine, tacx, schaatsspullen, een sauna en meer…. Nu is de kamer klaar om te in te gaan trainen. Oja, er is ook nog een televisie